年を重ねると、体のあちこちに不具合が生じる。不具合を解消しようと、いろいろ努力をしてみる。その結果、不具合がある程度解消される。すると努力を忘れ、元の木阿弥。人間の晩年とは、そんな感じで過ぎていくのではないか。自分だけでなく、周りを見てもそう思う▼深刻な病気以外でよくある不具合は、関節や神経の痛み、骨格の歪み、筋肉の凝り、睡眠の質の低下などだ。整体やマッサージに行くと、かなり凝ってますねと指摘される。先日は、頭皮のマッサージでも凝りを指摘された。中味だけでなく、頭の外側も凝り固まっているとは残念な▼頭皮は顔、肩、背中などの筋肉と繋がっていて、スマホの見過ぎや運動不足などで凝ってしまうらしい。頭のてっぺんを人差し指と親指でつまみ、頭皮が固くて動かない人は凝っているのだという。やってみると、なるほどかなり固いのが分かる。ほぐし方がネットに載っているので、自分でもやってみよう▼背骨の頸椎から腰椎にかけての固さも指摘されている。これも、ほぐす方法について、ネットで調べてみた。簡単な方法として、ヨガの猫のポーズがいいと知った。さっそくポーズを作ってみる。四つん這いになり、グっと背中を丸めたり、逆に反らしたり。何をしているの。家人の冷たい声がお尻のほうから聞こえた。（２２・８・３０）
